29/09/2019
تمارين كيجل لدى النساء ، تمارين كيجل هي عبارة عن تمارين بسيطة تهدف إلى تقوية عضلات قاع الحوض التي تكون على شكل أرجوحة تقوم بحمل العديد من الأعضاء الداخلية مثل الرحم، الأمعاء، والمثانة. تصبح هذه العضلات وتحت ظروف معينة عرضة لأن تصبح ضعيفة وتبدأ أعضاء الحوض بالهبوط...